Cómo garantizar una buena higiene del sueño para tu bebé La higiene del sueño es fundamental para el desarrollo y el bienestar de los más pequeños, y como padres, tenemos la responsabilidad de crear un entorno propicio que les ayude a descansar adecuadamente.
¿Alguna vez has escuchado el dicho "dormir engendra dormir"? Para los bebés, dormir lo suficiente durante las horas diurnas es clave para asegurar for eachíodos de sueño reparador y prolongado por la noche. Establecer el hábito de un horario de siestas apropiado para su edad previene el exceso de cansancio, promueve un crecimiento y desarrollo óptimos, y mejora el estado de ánimo y el comportamiento.
Cuando nuestro hijo se despierte por la noche, podemos acurrucarle o cantar una canción para que se vuelva a relajar.
La app Clever Rest Coach by Pampers™ puede decirte exactamente cuándo poner a dormir a tu bebé basado en su ritmo circadiano, para que en el momento en que los acuestes no protesten o tengan dificultades para dormirse.
¿Tu hijo se levanta de la cama o habla mientras duerme? ¿Se hace pis en la cama? Descubre cuáles son los trastornos del sueño infantil más comunes y los diferentes tipos de tratamientos que existen para encontrar una solución definitiva:
Se recomienda que el bebé duerma en la misma habitación que sus padres durante al menos los primeros seis meses de vida y nunca en la misma cama antes de los tres meses, según la AEP.
En función de la edad del niño, podemos contarles cuentos o bien cantarles canciones infantiles. Por un lado, si nuestro especialistas en sueño hijo ya tiene una edad y le contamos cuentos antes de dormirse, es fundamental que lo hagamos una vez ya esté en la cama. Además, es una buena idea hacerlo con una luz tenue que vaya propiciando el quedarse dormido.
Lograr que un bebé o un niño pequeño duerma bien se vive a menudo como un reto imposible, pero en realidad es como completar un rompecabezas: cuando cada pieza encaja, todo funciona.
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Si nuestro hijo duerme mal nos preocupamos, el tema forma parte de nuestras tertulias e incluso lo consultamos con el pediatra, pero ¿de qué depende?
Y, sobre todo, debemos consultar con un especialista cuando veamos que la falta de sueño es prolongada en el tiempo y veamos cambios en la actitud de nuestros hijos.
Ten en cuenta que cada una de las etapas del sueño del bebé suelen durar entre unos 40 a 45 minutos. Por esta razón, es possible que durante este tiempo se despierten entre un ciclo y otro hasta que logren habituarse a tener un sueño common, enlazando las distintas fases del proceso.
La fase I: en la cual pasará de la vigilia a bostezar y a sentirse muy cansado para empezar a entrar en un sueño ligero. Se trata de una etapa corta del sueño.
¿Cómo explicas el nuevo horario a tu hijo para que él entienda que tenemos que adelantar o retrasar los relojes de la casa?